שדרוג עצמי

• בחר תכונה אחת לשבוע הקרוב שתרצה לשדרג ולחזק

• כל בוקר שאל את עצמך: "איך אני יכול לשדרג את התכונה הזו היום?"

• בערב, סקור את היום ושים לב באילו מצבים התכונה התבטאה (או לא)

• השדרוג יופיע בכל כניסה לאפליקציה ויזכיר לך את התכונה

• עבודה מודעת על תכונה אחת בשבוע יוצרת שינוי אמיתי לאורך זמן